Una buena practica para combatir la depresión o valorar un poco mas nuestras vidas, es al comenzar el día , mientras tomas desayuno o al llegar a tu lugar de trabajo, escribir en cualquier papel que nos gustaría regalarnos en el día de hoy, este regalo no debe tener un valor significativo material, debe estar relacionado al bienestar, por ejemplo:

Una canción de mi cantante favorito
Conversar, ver o llamar a un ser querido
Abrasar a determinada persona
Ver el atardecer
Mirar por un minuto a mis hijos
Iré al cine
Comeré un helado
Una taza de café, etc.

Las tareas no cumplidas se acumulan para el día siguiente

La idea es que al hacer este ejercicio periódicamente, nos ayude a darnos una sensación de plenitud, que muchas veces no esta dentro de nosotros, prueba una semana.